na jakie

[...] odpowiednia? Przedstawiam plan: A: Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej Rozpiętki Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym (tutaj z zamiarem zmiany ćwiczenia, pytanie tylko na jakie najlepiej?) Biceps: Uginanie ramion z hantlami Modlitewnik Wyciąg dolny na sznurze, chwyt młotkowy B: Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Wiosło w [...]

----- mam cos takiego mozecie mi powiedziec na jakie miesnie to jest :D? (to wsrodku to gumka -----) i jak to rozciagac zza glowy czy przed oraz czy to skuteczne :P?

[...] VITA-MIN MULTIPLE SPORT HMB (tez dołożyć czy nie ?) Do tego dieta od 3000 - 3500 kcal Urozmaicona w owoce , ryby , warzywa , jajka i mięso... Nie mam jeszcze rozpisane stosunek białek , węglowodanów i tłuszczy.. No i oczywiście trening na masę zaczerpnięty z forum. Pytanie czy suplementy są dobre ? Jak co to proszę doradzić na jakie zmienić ...

Witam, mam 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań. 1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? 2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? 4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś [...]

Mam pytanko moze juz sie pojawilo wiec prosze o link lub odpowiedz.Moze mi ktos napisac na jakie sposoby laczyc partie ze soba.

Na jakie ćwiczenia z hantlami można zastąpić 3 i 5? Zmieniać obciążenia w różnych ćwiczeniach (zajmie to sporo czasu), czy wszystko robić z takim samym ciężarem? 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce [...]

Obawiam sie, ze ci "do(mo)rosli moztliraaorzy" doczekaja sie jeszcze standardow na jakie, bez watpienia, zasluzyli. Tak czy tak. Ostatecznie Komorowski tez nie zapomnial, jak to sie mowi, jezyka w gebie ;?)

czy w wieku 14 lat mozna cwiczyc?? ile razy w tygodniu? jak intensywnie? czy nie zaburzy to wzrostu i czy nie bedzie to szkodliwe dla mnie? na jakie miesnie?

Chcę zakupić w/w produkt. Zastanawiam się na jakie marki zwrócić uwagę przy zakupie? OLIMP, Trec, Activlab?

Witam, mam 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań. 1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? 2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? 4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete [...]

witam doznałem urazu kręgosłupa L1 L2 L3 L4 NA JAKIE ODSZKODOWANIE MOGE LICZYC Z PZU

Czym różni się to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#5 ćwiczenie od zwykłego poziomego wyciskania ma klate sztangi? Na jakie partie klatki działa?

jaka jesr roznica miedzy wioslowaniem wasko i szeroko? na jakie partie miesnowe sa zaangazowane?

[...] nie pozwala wykonywać tego ćwiczenia. Czy jest to wina źle wykonywanego ćwiczenia? (choć moim zdaniem poprawnie je wykonuj) Lepiej zmienić to ćwiczenie ? Jeśli tak to na jakie? Bo próbowałem już stopniowo zmieniać ciężar ale gdy biorę ciężar przy którym bólu nie czuje to jest on za mały i nie czuje efektów pracy tej parti mięśni. P.S [...]

[...] jest. Obecnie MZB nie wychodzi mi zbyt ekonomicznie.Będę musiał przerzucić się na dawkę 2 kaps na dzień bo obecnie nie widać żadnej różnicy przed i po suplementacji.Na jakie ZMA mogę to zastąpić ,żeby wychodziło ekonomicznie? 45 zł miesięcznie na samo MZB to nie jest rewelacyjna cena. To samo tyczy się ŻEŃ-SZENIA,jest jakiś lepszy [...]

[...] (ten trenuje juz 2 lata jednak dopiero przy diecie dał efekty ) 2 x fat burning, raz TBC i raz STEP...i tu moje pytanie do Was...jakich zajec powinnam unikac, albo na jakie zmienic gdyz moje nogi nie sa tak szczupłe jak np góra..wsumie obow ud spadl o 6 cm a łydki o 3cm ale nie wiem czy zjaecia Stepu sa dobre dla mnie - boje sie ze [...]

[...] początkowo zapoznaję się ze sprzętem oraz uczę się ćwiczyć na nich. Ws. siłownii jestem zielony bo nigdy nie próbowałem. Dlatego pytanie do was, jak zrobić taką sylwetkę? Na jakie ćwiczenia zwracać szczególną uwagę oraz ile robienie takiej sylwetki zajmuję czasu nie licząc dołącznej, miesięcznej nauki wchodzenia w ten świat. :) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WYVeyKAANhE nie bardzo tu pasuje, ale taka ciekawostka - na jakie meandry moga zawędrowac chwytane sztuki walki... bonus: na sumokę nie ma mocnych... http://www.youtube.com/watch?v=BIVMdx78ZPM

[...] mam na myśli spalacze itp, bo witamy itp biorę)da się rzeźbić czy redukować posilając się jak w przeciętnym polskim domu? Bo masa mięśniowa jest, tylko pod "garniturem". Jedyne ustępstwa na jakie się zgodzili, to zamiana jasnego pieczywa na ciemne oraz kasza i ryż na obiad zamiast ziemniaków (i to też nie zawsze). Pozdro i dzięki za odpowiedzi

Chciałbym zacząć zdrowo się odżywiać i jak coś kupuje np. w biedronce, i czytam skład to na jakie składniki powinienem uważać ? (chodzi mi o te różne konserwanty itp )